Des séances individuelles sont proposées sur rendez-vous avec l’entraîneur.

Séances proposées :

Module cardio
6 séances accompagnées sur tapis, vélo et crosstrainer pour comprendre et intégrer les bases du travail d’endurance.

Module stretching
5 séances pour améliorer la souplesse et diminuez les tensions musculaires, les séances peuvent être prolongées sur demande du client.

Séances de Kinetic Training
Le Kinetic Training combine travail musculaire, mise en posture et équilibre. Les exercices sont réalisés avec du matériel de proprioception : gros ballons, tapis instable,…
L’entraîneur accompagne et corrige la position dans l’effort. Au fil des séances, la tonicité et le maintien progresse : la coordination musculaire s’améliore.

Séances de Gym du dos personnalisées
Des exercices d’étirement, de coordination et de renforcement sont adaptés à chaque cas, de façon à prévenir et à soulager les problèmes de dos.